poached egg with vegetables and tomatoes on blue plate

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Spesso ci capita di ritrovarci a provare una sensazione di fame in momenti della giornata in cui non si faccia colazione, non si pranzi o non si ceni.

In questi momenti, vorremmo solo mangiare qualcosa che riesca a riempire il nostro vuoto, ma senza compromettere il nostro pranzo o la nostra cena.

Inoltre, vorremmo anche possibilmente qualcosa di sano, o che almeno, non abbia troppe calorie.

Ecco i 15 alimenti che saziano con poche calorie:

1.Yogurt greco con cereali

2.Porridge

3.Craker con cereali integrali

4.Carote crude con olio, sale e pepe

5.Biscotti integrali con pezzettini di frutta

6.Uova

7.Insalata

8.Ananas

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9.Frutta secca

10.Formaggi

11.Brioches integrale con marmellate di frutta

12.Latte e cereali

13.Pane tostato con avocado e salmone

14.Banana

15.Mela

Ricordiamo, che spesso confondiamo la “sensazione di fame” con la “sensazione di sete” che il nostro corpo ci sta comunicando per indurci ad idratarci.

Quindi, prima di fiondarsi su questi alimenti per colmare il vuoto che sentiamo a livello dello stomaco, dovremmo bere uno o due bicchieri d’acqua e vedere se entro una mezz’oretta avremo ancora fame; in quel caso, potremmo mangiare uno o più dei 15 alimenti che saziano senza calorie indicati qui sopra.

Scopri 7 Cose che ci Succedono Quando Non Beviamo Abbastanza Acqua: https://comelapensoio.com/2021/10/10/ecco-7-cose-che-ci-succedono-quando-non-beviamo-abbastanza-acqua/

Cosa mangiate quando avete fame in orari lontani dai pasti principali della giornata? Fatemelo sapere nei commenti, e se vi è piaciuto l’articolo lasciate un like!