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In questo articolo…
1.Che cos’è la Pandemic Fatigue?
2.Come abbiamo vissuto la pandemia del Covid-19?
3.Quali sono i sintomi della Pandemic Fatigue?
4.Ecco 7 modi per guarire dalla Pandemic Fatigue:

🕓Tempo di lettura: 4 minuti

1.Che cos’è la Pandemic Fatigue?

La Pandemic Fatigue è una condizione riconosciuta dall’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità) dove sia sperimenta una stanchezza fisica e psicologica dovuta dall’emergenza scaturita dalla pandemia del Covid-19.

Secondo la stessa organizzazione, il 60% della popolazione europea ha avuto la Pandemic Fatigue.

2.Come abbiamo vissuto la pandemia del Covid-19?

Durante la pandemia, siamo stati quotidianamente a contatto con notizie allarmanti e continui aggiornamenti critici da tutte le piattaforme riguardo l’emergenza sanitaria globale; questo ci ha stressati emotivamente oltre che a infonderci paura.

Oltre alla limitazione delle nostre interazioni con le persone (la possibilità di poter passare del nostro attempò con degli amici, dei famigliari o potendo conoscere nuove persone), abbiamo perso il nostro senso di sicurezza e le nostre routine (come il poter liberare la mente e rilassarci grazie ad un nostro hobby, sport o percorso spa) ; ovvero due aspetti della nostra routine che ci garantivano la nostra salute mentale, il nostro equilibrio e la nostra possibilità di avere una vita suddivisa in più ambiti oltre a quello lavorativo.

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3.Quali sono i sintomi della Pandemic Fatigue?

-Ansia

-Sbalzi d’umore

-Rabbia

-Tristezza

-Voglia di libertà

-Irrequietezza

-Demotivazione

-Difficolttà nel mantenere la concentrazione

-Insonnia

-Spossatezza o pigrizia

-Rifiuto delle norme imposte o negazione del problema

-Perdita o eccessivo appetito

-Passività agli eventi

4.Ecco 7 modi per guarire dalla Pandemic Fatigue:

1.Routine: le routine sono imperanti per farci mantenere il senso del tempo e per poter strutturare la nostra giornata organizzandola con le diverse attività; inoltre, esse ci permettono di poter avere almeno per quanto riguarda le nostre giornate, un po’ di stabilità

Scopri le Routine Mattutine delle Persone di Successo: https://comelapensoio.com/2021/04/15/le-routine-mattutine-delle-persone-di-successo/

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2.Tenere contatti online: grazie alla tecnologia, ci è possibile rimanere in contatto con i nostri affetti in modo da poter interrompere la nostra solitudine e poterci confrontare con altre persone

3.Leggere libri o guardare serie tv o film: avendo più tempo a disposizione, potremmo dedicarlo attivamente a delle letture, o passivamente guardando la televisione; ovviamente , sarebbe da preferire la lettura come attività per mantenere il nostro cervello attivo per poterci informare su argomenti che ci interessano

Non Ti Piace Leggere? Ecco Tutti i Generi Letterari che Dovresti Provare Prima di dire che Non Ti Piace Leggere: https://comelapensoio.com/2021/07/24/ecco-tutti-i-generi-letterari-che-dovresti-provare-prima-di-dire-che-non-ti-piace-leggere/

Lo sapevi che le Serie-Tv Possono Dare Dipendenza? Ecco gli 8 Sintomi: https://comelapensoio.com/2021/08/30/ecco-gli-8-sintomi-che-si-possono-riscontrare-dalla-dipendenza-da-serie-tv/

4.Imparare con dei corsi online: imparare qualcosa di nuovo dovrebbe essere un’attività che andrebbe coltivata sempre per poter mantenere il nostro cervello giovane e per mettere la nostra curiosità, attenzione e disciplina sempre in gioco.

Se non si vuole pagare per dei corsi online, ci sono anche dei video su YouTube che possono gratuitamente insegnarvi una larga scala di materie, ovvero, dall’imparare a cucinare un piatto, all’imparare una lingua o a comprendere delle nozioni di fisica.

In questo articolo Scoprirai 12 Modi per Imparare una Lingua da Solo: https://comelapensoio.com/2021/09/02/ecco-12-modi-per-imparare-una-lingua-da-soli/

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5.Esercizi fisici: è essenziale mantenere il nostro corpo in movimento invece che arrenderci alla pigrizia ed alla sedentarietà che si può sviluppare restando a casa a causa del lockdown; in questo modo, potremmo mantenerci in salute.

6.Spa a casa Scopri 17 Modi per Rilassarti Ogni Giorno in Pochi Minuti: https://comelapensoio.com/2021/07/24/17-modi-per-rilassarti-ogni-giorno-in-pochi-minuti/

7.Hobby: svolgere delle attività creative e ludiche come la pittura o il provare a cucinare piatti nuovi, può permetterci di divertici e di staccare la mente anche dentro le mura di casa

8.Limite di informazione sulla situazione di emergenza a determinati momenti della giornata, in modo da non avere l’abitudine di controllare più volte al giorno ciò che sta succedendo facendoci governare dall’ansia e dalla paura

Avete sofferto la Pandemic Fatigue durante la pandemia causata dalla diffusione del virus Covid-19? Qual’è stata la vostra esperienza? Fatemelo sapere nei commenti, e se vi è piaciuto l’articolo lasciate un like!